口臭のコントロール法のその2は、舌のエクササイズ。

口臭は、唾液の分泌が少なり、口中の細菌が過剰に増えてしまう結果発生します。
ですので、唾液の分泌を盛んにすることで、口臭を防ぐことができるのです。

唾液の分泌を盛んにするには、舌や口の周りの筋肉をトレーニングする必要があります。

特に舌と唾液の関係は非常に密接なものがありますんで、舌のストレッチは、口臭の予防には大変重要です。

というのも、舌の裏側には、唾液を分泌する唾液腺があるのですが、この唾液腺は、舌が動いていないと、唾液を分泌する必要がないと判断して、唾液を分泌しなくなってしまうのです。
だから、口の中に唾液の分泌を盛んにしてやるためには、舌をどんどん動かして、唾液腺を刺激してやる必要があるのです。

では、どのように舌のストレッチを行えばいいのでしょうか。

まず、顔を斜め45度の角度にあげ、指2本分くらいの幅で、軽く口をあけます。

そして、その状態で、舌を、上前歯の裏、舌前歯の裏、右下奥歯、左下奥歯の順に、軽く触れるように動かします。
このストレッチを1回3分間、一日3回のペースで行うようにするのです。

この舌のストレッチを行うことで、舌の血行がよくなり、舌苔がつきにくくなったり、細菌の浄化作用に富んだ唾液が盛んに分泌されるようになりますので、口臭を予防する効果がぐんと増すことになります。