女性の口臭のお悩み解決　～口臭の原因と対応策

口中の細菌が口臭の原因

2008-12-13T13:20:46Z

口臭の原因には、歯周病、虫歯、胃腸の不調などがありますが、最も影響が大きい原因は、口中の細菌です。

もともと口中には、約100種類の細菌が存在しているのですが、それらの細菌中でも、「嫌気性細菌」の数が過剰に増えると口臭が発生しやすくなります。

この「嫌気性細菌」とは、酸素が少ない環境を好む細菌で、口臭の元となる揮発性ガスを発生させる特徴があります。
ですので、この「嫌気性細菌」の増殖を防がないことには、口臭をなくすことができません。

では、「嫌気性細菌」の増殖を防ぐにはどうしたら良いのでしょうか？

実は、この「嫌気性細菌」は、口中の唾液の量が十分に分泌されていると増殖がおさえられます。
というのも、唾液の中には、酸素や、細菌などを浄化する酵素が含まれているため、唾液が十分に口中にあると、嫌気性細菌にとっては、非常に存在しにくい環境になるのです。

特に40代を過ぎた更年期の女性は、唾液をはじめ、体の潤すための分泌物の量が、減少します。
若いころに比べると　知らず知らずのうちに唾液の量が減少していますので、口中の細菌が増殖し、口臭が発生しやすくなるのです。
高齢の女性ほど口臭が気になるのには、こうした理由があるのです。

ともかく、口臭を抑えるには、口中が常に新鮮な唾液で潤し、嫌気性細菌が増殖しないようにすることが最重要なのです。

ストレスも口臭の原因に

2008-12-13T13:22:55Z

口臭の原因のひとつに、ストレスがあげられます。

更年期を迎えるころの女性は、家庭面でも、仕事の面でも、責任が非常に重くなる時期と重なります。
会社では、仕事や納期で追われ、家庭では、夫や子供の世話に追われ、日々、大小さまざまな責任の重圧にさらされ続けています。
そうした責任の重圧からくるストレスの影響で、自律神経が不調となり、唾液の分泌量が少なくなることがあるのです。
前の項でも書きましたが、唾液の分泌量が減ると、口臭のもととなる揮発性ガスを生成する嫌気性細菌の増殖が加速され、口臭が引き起こされてしまうことになります。

歯周病も口臭の原因

2008-12-13T13:25:04Z

歯周病も口臭の原因のひとつです。

歯周病とは、歯の周りについた歯垢（プラーク）によって歯茎の炎症が起きたり、歯を支える骨が破壊されることで起きる歯の病気のこと。
歯にネバネバとまとわりつく口の中の細菌のかたまりである歯垢（プラーク）に起因した病気ですので、歯周病になると歯肉炎や出血だけでなく口臭もきつくなります。

歯周病は、虫歯のような痛みを伴わないため、知らず知らずの間に症状が進行していたりします。

歯周病は歯肉炎→歯周炎というように病状が進行していきます。

歯肉炎とは、歯のまわりの柔らかい部分が、細菌によって炎症してしまっている症状のことを言います。
歯肉炎がひどくなると、口の中がネバネバしたり、歯磨き時に出血したり、口臭が気になったりしだします。
さらに歯肉炎の状態が悪くなると、歯周ポケットと呼ばれる溝が歯と歯肉の間にできてきます。

この歯周ポケットに膿がたまり始めると歯周炎です。
歯磨き時の出血が常に発生するだけでなく、歯の根の周りの骨が溶け、歯肉が更に歯の根から離れていくため、歯が安定せずぐらぐらしだし、最悪の場合、歯が抜け落ちてしまいます。

歯周病は痛みを伴わずに知らず知らずのうちに悪化するため「沈黙の病気」とも呼ばれています。

口臭が気になったり、歯茎の腫れや出血が気になっていたら、早めに歯医者さんに行き早期治療を心がけましょう。

口臭が発生するタイミング

2008-12-13T13:26:51Z

気になる口臭ですが、実のところ、生きている限りは、誰しも多少の口臭は発生してしまうものです。

どんな人でも、生理的に唾液の分泌量が減少するタイミングで口臭が発生してしまうのです。

それでは、生理的に唾液の分泌量が減少するタイミングとは、具体的にいつなのでしょうか。

それは、お腹がすいているとき、緊張しているとき、疲れているときなどです。

お腹がすいているときの口臭は、胃が空っぽであることが原因。
胃の消化液である膵液が胃の中で分解される際に発生するガスが胃から逆流してきて、口臭となってしまうのです。

また、緊張時には、交感神経が優位になるため、自律神経の支配を受けている唾液の分泌に変化が生じ、口の中が乾燥しやすくなります。口の中が乾燥すると嫌気性細菌の増殖が過剰になりやすくなり、口臭が発生しやすくなります。

疲れているときには、自然と舌を動かすことがすくなる結果、唾液の分泌量が少なくなり、口の中が乾燥してしまうため、口臭が発生してしまうことになります。

そのほかにも、生理中、妊娠中のときや、朝起きたときなども口臭が発生しやすいタイミングです。

このように、よく観察してみると、一日の中でも口臭が気になる時間帯とそうでない時間帯があることに気がつくはずです。
まずは、その口臭が発生するタイミングを自分なりに知ることが、口臭をケアしていくための第一歩になります。

口臭のチェック方法

2008-12-13T13:28:48Z

口臭が気になって人前で話すことができない、人がたくさんいるところで呼吸をするのが怖いなどなどと口臭が原因でいろいろなストレスをかかえこんでしまいがち。
ですが、口臭には、自分だけが感じている場合と、他人もが感じている場合とがあります。

口臭の悩みの本質が、「口臭で他人に不快な思いをさせているのでは？」という思いであることを考えれば、口臭が原因でいろいろなストレスを抱えるまえに、自分の口臭が、本当に他人に不快な思いを与えているのかということを確認することが大切です。

口臭を測定する装置には、口の湿潤度をチェックスするモイスチャーチェッカー、揮発性硫黄化合物のガス濃度を測り口臭を測定するハリメーター、口腔内のアンモニアガスをチェックして口臭を測定するアテインなどがありますが、一番のおすすめは、「家族に聞いてみること」です。

家族は、一緒にいる時間が長い人たちですので、自分の口臭が気になったときには、すぐに確認することができますし、なによりも最も信頼がおけます。

他人同士では、なかなか「口がにおう」って、言いにくいものですからね。

それでも、自分の口臭がどの程度のものなのかを知りたい方に

おすすめなのは、エチケットチェッカー。

およそ13秒で、口臭をしっかり計測して、「ほとんど感じない」、「微かに臭いがある」「少し臭いを感じる」「臭いを感じる」「強い臭いがある」「非常に強く臭う」の6レベルで表示してくれます。

さらに、このエチケットチェッカーが優れているのは、口臭だけでなく、アルコールのレベルも測定してくれること。

ほろ酔い～泥酔まで、アルコールの程度を6段階で表示してくれるほか、測定数値も0.05ｍｇ/ｌ単位の精度で表示してくれます。

ただ、口臭の芳香の感覚には、個人差がありますので、あくまで目安にしかなりませんが、それでも、自分では気がつかない臭いに気付くきっかけにはなると思いますよ。

興味のある方は、こちら↓をクリックしてください。

これひとつで口臭とアルコールが測定できる！いつでもピッと息チェック☆エチケットチェッカー

口臭の治療

2008-12-13T13:30:00Z

自分の口臭が他人に不快な思いをさせているのでは？と悩み始めると、次第に人に会うことさえ怖くなってきます。
口臭で深く悩んでしまうようならば、一人で悩まないで、専門家の助けを借りて、口臭治療を受けてみてはいかがでしょう。
最近では、口臭に悩む人や口臭が気になるという人が増加した結果、病院や歯医者さんに口臭外来が設置されるようになってきました。
ですので、まずは、最寄の歯医者さんにいってみるといいでしょう。

いやいや、どうせ治療を受けるのならば、本格的に治療を受けたいという方は、「口臭外来」や口臭治療を行っている口腔外科に行くと良いでしょう。

あなたの悩んでいる口臭が本当にあるのか、口臭の原因となる病気はあるのかなどを総合的に調べてくれるほか、口臭に伴う精神的な悩みについても相談に応じてもらえます。
その問診や、科学的な検査による診断の結果に応じて、その症状に合った治療を行ったり、口中の唾液の分泌量を増加させるための舌のトレーニングなどが行ったりすることで、悩みのたねだった口臭を改善していくことになります。

ここで、注意しておかなければならないことは、この口臭の治療が、保険の適用が受けられず、自費診療になる場合があるということ。
ですので、費用の目安は、事前にしっかりと確認しておくのが良いでしょう。

口臭外来の利用

2008-12-13T13:31:14Z

自分の口臭が気になって人前で口を開けらなかったり、口臭が気になっているけれど治すにはどうしたらいいのか分からないと悩んでいるあなた。
口臭で、深く悩んでしまっているのならば、一人で悩まずに口臭外来に相談に行ってみてはいかがでしょうか？

口臭外来は病院や歯医者さんなどに設置されている専門外来で、そこでは、口臭の原因を科学的に検査してくれたり、口臭の予防法を教えてくれたりするだけでなく、口臭で悩む人のカウンセリングなども対応してくれます。

口臭外来の初診の治療の流れは、およそ次のようになります。

１．電話やメールなどで予約
２．生活調査表の記入
３．問診
　・口臭の悩みや症状などについてのカウンセリング
４．検査
　・口腔内の検査（虫歯や歯周病などのチェック）
　・口腔内湿潤度の測定（水分量の測定）
　・唾液の検査（分泌量や性状などのテスト）
　・口臭の検査
　・舌の検査
　・尿検査
５．診断
　・検査結果をもとに、口臭の原因の診断と説明
６．治療
　・口臭の原因や症状に応じた治療や生活指導

いきなり口臭外来に行くのは、ちょっと気が引けるという方は、メールで相談に応じてくれる歯医者さんもありますので、まずは、メールで相談をしてみるのもいいかもしれません。

丁寧な歯磨きが口臭対策の第一歩

2008-12-13T13:33:04Z

口臭のコントロール法の第一は、就寝前後の丁寧な歯磨き。

一日のうちで、口の中に細菌が最も多く繁殖するのは、睡眠中。
だから、丁寧な歯磨きで、睡眠前に口の中の細菌を減らし、起床後には、睡眠中に口の中で増殖してしまった細菌を速く追い出してしまうようにするのです。

とにかく、口の中の細菌が増殖するのは眠っている間なのですから、とにかくまずは、寝る前に口の中の細菌の数を減らしておくことが肝心です。
就寝前から口の中に細菌がたくさんいたのでは、話になりません。

そして、朝、起床したら、直ちに歯を磨くこと。
そうすることで、睡眠中に口の中で増殖してしまった細菌を口の中から除去することができます。

それに、朝、歯磨きをせずに朝食を食べようものなら、わざわざ、口の中で増殖した細菌を自分の体のなかに取り込んでしまうことにもなります。
細菌を取り込んだとしても、害がなければいいのですが、最近の研究では、これらの細菌の中に心臓病を誘因する可能性のあるのではないかと注目されているものもありますので、あなどれません。

とのかく、口臭対策の歯磨きとしては、眠る直前と朝起きた直後に歯磨きを行うこと、これがポイントなのです。

舌のエクササイズ

2008-12-13T13:34:24Z

口臭のコントロール法のその2は、舌のエクササイズ。

口臭は、唾液の分泌が少なり、口中の細菌が過剰に増えてしまう結果発生します。
ですので、唾液の分泌を盛んにすることで、口臭を防ぐことができるのです。

唾液の分泌を盛んにするには、舌や口の周りの筋肉をトレーニングする必要があります。

特に舌と唾液の関係は非常に密接なものがありますんで、舌のストレッチは、口臭の予防には大変重要です。

というのも、舌の裏側には、唾液を分泌する唾液腺があるのですが、この唾液腺は、舌が動いていないと、唾液を分泌する必要がないと判断して、唾液を分泌しなくなってしまうのです。
だから、口の中に唾液の分泌を盛んにしてやるためには、舌をどんどん動かして、唾液腺を刺激してやる必要があるのです。

では、どのように舌のストレッチを行えばいいのでしょうか。

まず、顔を斜め45度の角度にあげ、指2本分くらいの幅で、軽く口をあけます。

そして、その状態で、舌を、上前歯の裏、舌前歯の裏、右下奥歯、左下奥歯の順に、軽く触れるように動かします。
このストレッチを1回3分間、一日3回のペースで行うようにするのです。

この舌のストレッチを行うことで、舌の血行がよくなり、舌苔がつきにくくなったり、細菌の浄化作用に富んだ唾液が盛んに分泌されるようになりますので、口臭を予防する効果がぐんと増すことになります。

サラサラの唾液を出す

2008-12-13T13:35:54Z

日頃、ちょっとしたことに気をつけることで口臭をぐっと抑えることができます。

口臭は、唾液の分泌量が少なくなり、口の中が乾燥することで、嫌気性の細菌が過剰に増殖することで発生します。
ですので、ようは、唾液の分泌量を豊富にし、口の中を乾燥させなければいいのです。

それでは、どうすれば、唾液の分泌量を豊富にすることができるのでしょうか。

ここでは、唾液の分泌量を増やす方法をいくつかご紹介します。

◆　朝食はしっかりととる

睡眠中に口の中で増殖してしまった細菌をいつまでも口の中に残さないためにも、朝食はしっかりととるようにしましょう。
朝食をとることで、唾液の分泌も多くなります。
口臭予防の観点からいえば、一日の食事のなかでは、朝食が最も大切な食事なのです。

◆　ものを食べるときはよく噛む

ものを食べるときによく噛むと、唾液腺が効果的に刺激されて、唾液の分泌が促されます。
噛む回数を増やすには、なんといっても硬いものを食べるのが一番でしょう。
食物繊維が豊富な、ごぼうやにんじんなどの根菜類、ひじきなどの海藻類などが最適です。

◆　消臭効果のある食べ物を食べる

餃子などの臭いのきつい食べ物を食べるときには、一緒に消臭効果のある食べ物をとるようにしましょう。
消臭効果のある食べ物としては、食前ならば、牛乳や生卵、食後ならば、パイナップルやパパイヤがおすすめです。

◆　一服のときは水を飲む

お茶やコーヒーなども、飲みすぎると口臭の原因になります。
一息入れるときには、できれば水を飲むように心がけましょう。

口臭予防のサプリメント

2008-12-13T13:37:38Z

電車の中などで、急に自分の口臭が気になりだした。
そんな、急な場合の対処方法として、口臭を抑制するサプリメントなどを利用するのもひとつの手です。

口臭予防のサプリメントには、次のようなものがあります。

・消臭効果のあるシャンピニオン（マッシュルーム）エキスを配合したシャンピニオンサプリメント

・腸内環境をよくする働きのある乳酸菌を配合した乳酸菌サプリメント

・体からバラの香りを発すると言われるローズ配合サプリメント

・抗菌作用のあるカテキンを配合したカテキンサプリメント

これらのサプリメントの他にも口臭予防スプレーや口臭予防ガム、口臭予防キャンディーなどさまざまな口臭予防サプリメントやグッズが販売されています。

女性の口臭のお悩み解決 ～口臭の原因と対応策